SOLUNUM SİSTEMİMİZE YARALI BESİNLER

Akçeğerlerimizin kendi kendine temizleme özelliği olan organlardan biridir. Sisteminde bulunan silliaların sayesinde nefesle aldığımız toz polen sigara dumanı vb.gibi zaralı havaları sillialar sayesinde temizlemektedir.Fakat silliaların görevlerini yerine getiremediği zaman ne yapılması gerekir? Asıl burada ise vücudumuza takviye olarak besinlere başvurmamız gerekir.  Peki Hangi besinler akciğerlerimize yararlı?

 

 OKALİPTÜS

 

Doğal antibiyotiklerden biri olan okaliptüs, içinde uçucu yağlar barındırmaktadır. Bu yağlar akciğer hastalıklarına karşı oldukça etkilidir. Okaliptüs yağında bulunan uçucu yağlar, akciğer enfeksiyonlarına karşı savaşır, tıkanıklığı açar, kan akışını arttırır ve şişliği azaltır. Bu özelliği sayesinde boğaz pastillerinde, şuruplarda ve soğuk algınlığı ürünlerinin bir çoğunda okaliptüsten yararlanılmaktadır. Birçok bitkisel ürünün ve ilaçların içeriğinde okaliptüse rastlamak mümkün. Okaliptüs içeren bitkisel ürünleri kullanabileceğiniz gibi taze okaliptüs yapraklarından elde edilen bitki çayını içerek de etkilerinden yararlanabilirsiniz. Okaliptüs çayını sinüzit, bronşit, öksürük ve grip tedavisinde kullanabilirsiniz

ZENCEFİL

 

Zencefilin faydaları saymakla bitmez. Birçok sağlık sorunu karşısında etkili sonuçlar veren zencefil, oldukça güçlü bir antioksidandır. Bu özelliği sayesinde akciğerlerin temizlenmesine yardımcı olan zencefil, akciğerleri güçlendirir ve zararlı maddelerden arındırır. Zencefil çayı tüketerek veya yemeklerinize zencefil ekleyerek alerjenleri, kirletici maddeleri, mukus ve diğer istenmeyen parçacıkları akciğerlerinizden uzaklaştırabilirsiniz. Solunum yollarının açılmasını sağlayan zencefili ister toz halinde isterseniz de çayınıza bal ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Ayrıca zencefil vücutta sıcaklığa neden olarak terleme yoluyla toksinlerin atılmasını sağlar.

 

 

 

KEKİK

 

Kekik içeriğinde eterli uçucu yağlar barındırır. Bu yağ kana karışır ve bronşiyal kaslara etkileyerek kasılmaları eve krampları çözer.Üst solunum yolu iltihabında çay formu oldukça etkilidir. Bakteri oluşumunu önler ve aynı zamanda öksürüğe de iyi gelir. Kekik göğüs tıkanıklıkları için çok etkilidir

 

SARIMSAK

 

Doğal şifa kaynaklarından biri olan sarımsak, oldukça güçlü bir antioksidandır.Antioksidan özelliğinin yanı sıra içinde bulunan alisin kimyasalı ile akciğerlerin temizlenmesini sağlar. Alisin kimyasalı akciğerlerdeki mukusu temizler ve soğuk algınlığı gibi problemlere iyi gelir. Şifa kaynağı olarak nitelendirilen sarımsağı doğrudan tüketebileceğiniz gibi çayını da tüketebilirsiniz. Ayrıca sarımsak çayına bal ekleyerek etkisini arttırabilirsiniz. Sarımsağı doğrudan tüketecekseniz günde 3 diş yutmanızı öneririz.

ARNAVUT BİBERİ

 

Arnavut biberi özellikle sigaranın akciğerlerde oluşturduğu DNA kırılmalarını önler. Astım için birebirdir. Kronik bronşitin yayılmasını ve yerleşmesini engeller

 

HAVUÇ

 

Likopen, A vitamini, C vitamini açısından oldukça zengin olan havuç akciğer sağlığı için önemli bir sebze türüdür. Antioksidan özelliği sayesinde bir çok organa faydası vardır.

NAR

Akciğer dostu meyveler arasında nar ilk sırada yer alanlardandır. Yapılan araştırmalara göre akciğer tümörlerinin yavaşlamasında narın etkili olduğu tespit edilmiştir. İçeriğinde antioksidanlar sayesinde vücudun tüm organları ve sağlığı için etkin bir besindir

PORTAKAL

 

C vitamini deposu olan portakal her derde deva meyveler arasında. Ayrıca içerisinde yüklüce bulunan B6 vitamini sayesinde, akciğerlerin oksijen transferi yapabilmesinde etkili oluyor. Akciğer dostu meyveler arasında portakalın da önemli bir yeri var.